carlosdunga

Buenas tengo parqué en casa y he observado que le esta saliendo pequeños agujeritos hacia dentro, (hoyitos pequeños) pero sin llegar a romper la capa superficial de arriba que puede ser gracias

Buenas tengo que fortalecer los músculos de los manguitos rotadores del hombro me puedes recomendar unos ejercicios para hacerlos gracias