casininya

Que tal Tengo 43 años 1.77 cm, 83 Kg Mi gusto se basa principalmente en el nado con Monoaleta en apnea. ¿Cómo organizo mi entrenamiento? De mañana 1 café 60 min. De aparatos 3 repeticiones de 10 veces sisando trabajo al 60% de mi máximo y 6 veces...