catarosal

Lo de no pasar por el gimnasio habría que valorarlo, pero aun así puedes fortalecer en casa los cuádriceps, pero eso no es el problema original aunque sin duda ayudaría mucho. Necesitaría verte pero lo más probable es que cada vez estés corriendo más...

Vamos a ver, si quieres correr un 800, tendrás que entrenarlo un poco y para ello hay que salir a correr, por lo menos tres o cuatro días a la semana. Puedes utilizar la carrer, 25 o 30 min. a modo de calentamiento para después entrenar otras pruebas...

Pues tendrías que ganar algo de resistencia aeróbica, y algo de ritmo. Tendrías que hacer carrera continua al menos durante 40,45 min. tres veces a la semana y para coger algo de ritmo tendrías que hacer tramos pequeños a una velocidad más alta y...

La problemática de las tendinitis rotulianas suele ser un funcionamiento incorrecto del tendón, me refiero a que no trabaje recto en su posición sino en oblicuo. Trata de potenciar el cuádriceps, probablemente el vasto interno es el que esté más...