Pregunta en
Musculación
Ganar cuerpo
Hola, me llamo jose antonio, me apunte al gym hace 2 meses, y me gustaría empezar a ganar masa muscular. Peso sobre unos 70 kilos y tengo 20 años. Me comentaron que para ganar masa debería hacer repeticiones de 10x10 empezando con el 60% del peso...