Respuesta
en
Musculación
y en 1 temas más
a
Ganar fuerza
No creo que a tu nivel necesites suplementación alimentecia, sino más bien una buena rutina de entrenamiento. Yo empezaría con algo tan sencillo como hacer flexiones en tu casa. Empieza a hacer series, del numero de repeticiones que puedas, es decir,...