chuson

cuerpoideal respondió: En absoluto amigo, como bien comentas no hagas más de 30´al día y a un rimo moderado. Lo único que pasará es que elimines el tejido adiposo que te sobre, pero no repercutirá en tu masa muscular. Si no estas acostumbrado, al principio puedes perder...

marcos123 respondió: Principalmente, tu dieta es muy pobre. Debes centrar tu alimentación en platos ricos en proteínas en todas las comidas, como carnes, aves, pescados, huevos, etc... Y hablo de cantidades considerables, ... que probablemente no quepan en un pan para...