claj

¿Hola qué tal? Estoy por acá porque necesito que me ayudes diciéndome como puedo tomar ciertos suplementos... De que forma los puedo tomar si antes o luego del gym... Con agua o jugos! En realidad necesito de tu ayuda... Tomare creatina, unos...

Hola ante todo un saludo! Escribo esperando me puedas ayudar! Tengo 20 de edad mido 1.75 y peso 74... Comenc hace un mes el gym no he tomado nada con respecto a proteínas o bebidas... He bajado algo de peso, ahora estoy en el peso indicado estoy algo...