Actividad pública reciente
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Venas marcadas en los brazos
Esto es cuestión de genética. Te diría que si haces pesas, hagas muchas repeticiones (15-20), pero sin peso máximo. No te fuerces a tope.
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Quiero volver el músculo a lo de antes
Pues seguramente tardara un tiempo, todo dependerá del trabajo físico que realices y de la dieta. Quizá es que estas muy tonificado, muy definido, para ello ifgual deberías ganar algo de peso y no realizar ejercicios de fuerza.