cocochagui

melchiah respondió: Técnicas de aumento de velocidad en combate. Para empezar, 1ro y principal, tengo que informarte que, aunque no lo creas, la elongación hace mucho a lo que es la velocidad. Sin elongación los músculos están duros. La elongación no solo te permite...

drago2003 respondió: Por el titulo de tu pregunta parece que tu interés es trabajar sobre todo pectorales, pechos y brazos. El mejor ejercicio para definir pectorales con mancuernas es apertura de brazos. Si este ejercicio lo practicas en un banco inclinado, entonces...