colloada

Si te digo la verdad ... no se lo que es un parante (igual te refieres a las varillas o los postes). Las redes de juego aquí en España las distribuye la Federación Española de Voleibol ... por lo que le ocultan la marca. Sólo se pueden adquirir por...

Dobles es una falta que se realiza al tocar de dedos de forma imperfecta. Este hecho sucede cuando al golpear de dedos, el balón impacta en una manos antes que en la otra, y no simultáneamente como debe de ser. También se considera dobles si se...

Para aumentar el salto hace falta tiempo y esfuerzo. Las claves para que esto sea así son: Hacer una buena carrera de remate, fuerte y con intención de usar todos los músculos. Estirar bien los grupos musculares de las piernas, todos los días. Hacer...

Perdóname. Soy español y no utilizamos el concepto "rodamiento" ... ¿me puedes explicar a que te refieres con dicho término?

Es el cuádriceps. Para entrenarlo tienes que hacer sentadillas diarias. Por ejemplo: 3 series de 20 sentadillas Y 3 series de 20 medio-sentadillas Al día Si pueden ser con peso ... no más de 20kgs. Si puedes ir a un gimnasio allí tendrán maquinas...

http://html.rincondelvago.com/ejercicios-didacticos-para-ninos-de-minivolei-y-voleibol.html Esta es la única página que encontré. Para enseñar a los niños a recibir hay que cubrir dos necesidades: a)Técnicas b)Actitudinales Para cubrir las...

El paso más importante es lanzar bien el balón, con rosca hacia delante y que cuando impactes con él ... el balón esté por delante de tu cuerpo, nunca encima. Tienes que golpearle secamente con el brazo lo más estirado posible. Un golpeo plano,...

La recepción es cuestión de repetición, pero si repites un gesto que desde el principio esta mal, pues seguirá mal. La cuestión es colocarse bien: Tienes que colocarte en una posición relajada, semiflexionado, agachado y con las puntillas. Cuando el...

Pues haz sentadillas con peso encima tuya, 4 series de 15 repeticiones. Gemelos en un escalón con peso encima tuya, 4 series de 15 repeticiones. Abdominales inferiores, superiores y laterales: 3 series de 50 repeticiones.