cuasca

Para mejorar el salto en general y la potencia en las piernas en particular, puedes entrenar con lastres en los tobillos y hacer sentadillas rápidas con poco peso (10-20 Kg). Respecto a lo del equipo, siento no poder ayudarte. Pregunta en tu...

Para darle distancia y altura debes colocar el pie de apoyo a la altura del balón y golpear con la parte interior del empeine. Lo mejor es, si no confías en que puedas sacar bien, que le dejes sacar a uno de tus compañeros. No serias el primer, ni el...

En la red puedes encontrar cientos de manuales, artículos, videos y libros sobre el tema en cuestión. Yo te recomiendo estos dos: http://www.agapea.com/MANUAL-PARA-EL-ENTRENAMIENTO-DE-PORTEROS-DE-FuTBOL-BASE-n275872i.htm...

Vayamos por partes... Para caer bien, un buen ejercicio es empezar cayendo desde cerca del suelo. Me explico. Con los pies juntos, doblas las rodillas y te inclinas hacia un lado (el izquierdo si es el que quieres entrenar), y haces como si perdieras...