damymb

Soy chaval que esta en periodo de definición llevo un mes para ello hago los cardios y sigo con mis pesas, la verdad es que estoy definiendo pero estoy perdiendo algo de volumen, para evitarlo tomo algo de glutamina de mtx que me ayuda a recuperarme...

Tengo 21 años, mido 1,79 y peso 78kg llevo 6 meses en el gym y me gustaría que me aconsejaras, para manteniendo el volumen actual poder definir más los músculos sin perder ademas peso. La tabla que sigo es de hipertrofia trabajo 5 días por semana 3...