Respuesta
en
Musculación
y en 3 temas más
a
Buenas, tengo 19 años, soy muy delgada y hago ejercicio fuerte 3 días/semana (judo). Quiero aumentar glúteos y no sé cómo
Para aumentar masa muscular se necesita un aumento de calorías a tu dieta y mucha proteína, el cardio es para bajar de peso y bajar grasa. Lo que tú necesitas es ejercicios de peso para hacer crecer el músculo del glúteo y la alimentación es una buen...
Respuesta
en
Musculación
y en 2 temas más
a
¿Que rutina puedo hacer para los glúteos y piernas cuando soy super delgada y me cuesta subir de peso?
Para aumentar masa muscular se necesita un aumento de calorías que comes al día, esa cantidad es ya dependiendo de la persona. Ese es un punto, el otro es que necesitas hacer ejercicio de peso para poder lograr una hipertrofia en los músculos de la...