danielantoli

No hay un tiempo determinado, cada persona es abre de piernas en un tiempo depende de las condiciones fisicasy la flexibilidad de cad persona. Tienes que estirar mucho y calentar antes de empezar con los ejercicios de flexibilidad porque si no puedes...

En su caso que dice que es propenso a la contractura, tiene que tener cuidado con los ejercicios que realiza, existen varios ejercicios muy aconsejables. -Acuéstese de espaldas con las rodillas flexionadas, y los pies tocando el piso. Tensiona los...

Para aumentar la masa muscular de las piernas lo mejor es realizar subidas en forma de series a escaleras o pendientes prolongadas, entre serie y serie lo aconsejable es no parar sino bajar caminando a un ritmo rapido, controlando la respiración, si...