daniels89

Espero que estés bien mimo. -Ahora que ya poseo tu rutina bastante completa para aumentar masa dada por vos, te pido por favor que si me puedes otorgar una dieta bien completa y con diferente opciones de comida, ademas de si se puede y si vos lo...

Hola mimo que tal, espero que estés bien. Mi nombre es daniel y quiero aumentar mi volumen, mis características son: Peso 61 kg, estatura 1.80, edad 19años Por eso hace un tiempo estuve leyendo varios documentos acerca del como lo puedo lograr, por...

Hector david, tu me respondiste de como puedo aumentar de peso pero me entro una duda, tu respuesta fue la siguiente: ..."Para ganar peso se deben hacer pocos ejercicios con peso más bien alto (sin forzarte dada tu edad y condición de principiante,...

Hector david, Tengo 18 años y peso 60 kg, soy de contextura bastante delgada y me gustaría saber como puedo ganar peso y musculatura con una rutina de ejercicios. Pero mi pregunta más especifica trata de com hacerlo en una barra y también con pesas,...