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CREATINA,.. Proteína.. Ayuda por favor!

Aquí estoy nuevamente, bueno, al grano, resulta que ya hace dos semanas que empecé a tomar creatina, es la creatin plus de GNC, la verdad es que me ha echo efectos pero no tan notorios, pero se que lo ideales complementarla con proteína, la cual...
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Duda acerca de creatina

Bueno, primeramente quiero decir, que practico taekwondo, pero me he dado cuenta que realmente entro fatigado y salgo aun más fatigado del gimnasio, consulte hace poco y me recomendaron creatina, de hecho la compre ya es la creatine plus de GNC,...

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