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Pues según me comentas, al estar tan delgadita tu pecho no es grasa, así que me temo que no podrás reducirlo demasiado. Lo que te recomendaría es que hicieras ejercicios de pectorales para así, al menos disimularlo, endurecerlo y reafirmarlo, y...

En primer lugar, lo más importante para aumentar el músculo es hacer una buena tabla de ejercicios, aunque también es muy importante que, si tienes grasa hagas aeróbicos, como tú ya me comentas. Yo te recomendaría que hicieras de 20-25min de bici,...

Lo que tienes que hacer para coger volumen en los pechos es hacer varios ejercicios de pectorales distintos, yo te recomendaría de 3 a 5 ejercicios distintos, de 3-4séries de 15-20repeticiones cada una, ¿me explico?. No me has comentado si vas al...

Pues eso siempre depende de la persona, el peso... pero si haces una buena tabla de ejercicios y cuidas mucho tu alimentación pronto verás los resultados, en pocas semanas podrás notar tu cuerpo más firme, sobretodo piernas y en un par de meses...

Pues aquí te voy a dar una buena dieta para coger volumen, toma nota: Dieta de 3000 Calorías (Dieta para Volumen) Desayuno y Merienda (cada vez) -200 cm3 (1 taza) de leche o yogur descremados + una taza de cereales + 2 rebanadas de pan negro con 100...

Pues la electromusculación por si sola no te va a aumentar el músculo, estos aparatos únicamente sirven como reavilitación o para complementar tus ejercicios del gimnasio, así que no te van a dar volumen ni nada de eso. Lo único que hacen es contraer...

Tu problema es muy común. El abdomen es una de las zonas que más trabajo cuesta marcarlo y que esté firme, pero todo a su tiempo. Dices que tan solo llevas 1 mes en el gimnasio y eso es muy poco tiempo para solucionar tu problema. Lo primero que...

Tu problema no tiene porque ser un impedimento a la hora de hacer ejercicio, siempre según el desviamiento que tiene tu columna claro. Lo primero que te recomiendo (si no lo has hecho) es que acudas a un médico y él te dirá si el problema que tu...

Cómo ya sabrás, lo que mejor va para endurecer el abdomen son los abdominales, aquí te voy a poner una pequeña tabla para que la hagas cada día. 1º. Tumbada con las piernas flexionadas pon las manos detrás de la cabeza, y manteniendo el cuello...