davidbb

Me permito darte simplemente mi opinión y un consejo, luego tu mismo eres el que tienes que decidir. Con un año y medio que llevas en el gimnasio te queda muchísimo que mejorar sin necesidad de recurrir a los esteroides que son tremendamente...

Los ejercicios de las triseries de los que me hablas hay que hacerlos cada uno tres veces también y entre cada ejercicio se descansa solo 10 segundos y al finalizar la triserie descansa 2 minutos y vuelve a empezar, es duro pero va muy bien. Sobre el...

No me has aburrido nada y gracias a ti por depositar tu confianza en mi. En efecto como bien dices tu problema esta en la dieta. Debes acostumbrarte a llevar una dieta saludable y estricta porque si no todos tus esfuerzos en el gimnasio de poco te...

Disculpa por la tardanza en responderte pero no me ha sido posible hacerlo antes y gracias a ti por tu pregunta, intentare ayudarte. Sobre el tema de los antebrazos decirte que a mi precisamente me pasaba lo mismo y poco a poco se va ganando fuerza...

Te digo mi consejo sobre rutina y dieta: Te divido el entrenamiento en 3 partes pero esto no quiere decir que vayas tres días a la seman al gimnasio, al contrario si puedes ir 6 días mejor que mejor. Te pongo un entrenamiento en triseries que es...

Intentare ayudarte dándote algunos consejos que te digo a continuación y respondiendo tus preguntas. El aumento de peso que te propones en dos meses de 3 o 4 kilos de masa muscular me parece coherente y puedes conseguirlo. El peso en el que quieres...

Gracias a ti por depositar tu confianza en mi, intenare no defraudarte y ser lo más claro posible en mis explicaciones y consejos. Mira voy a ponerte una dieta pero debes conseguir ir al gimnasio 4 días a la semana una hora y media cada día por lo...

Ante todo no bebas ni fumes si es posible y si no hazlo con moderación e intenta llevar una dieta sana, así sera más fácil que te pongas en forma. Dos meses me parece muy poco tiempo pero un cambio si que puedes notar. Debes de ser realista y...

Ante todo gracias a ti por tu pregunta estaré encantado de intentar ayudarte y perdona por la tardanza en contestar pero es que he tenido unos problemas familiares que me han hecho imposible responderte antes. Bueno, vamos por partes. Ante todo me...