David Úbeda

Estaba abriendo tu dieta y me parecía un desastre. Luego he leído al leer porque eres díabetico, ya lo he tendido. Lo que me parece un hazaña es que en tu condición seas capaz de aumentar tu masa muscular. Quizás sería cuestión de aumentar la ingesta...

Eres joven para empezar. No deberías entrenar hasta que no hayas terminado de crecer. Tu masa muscular va a seguir aumentando sola, hasta que pares de crecer. Si entrenas tienes que consultar con tu médico primero y deben ser entrenamientos de fuerza...

A ver, yo estudiado nutrición y dietética pero a tu edad no es recomendable una gran restricción calórica porque estas en plena fase de crecimiento aún. Hay dos formas de perder peso: comiendo menos de lo que se gasta o gastando más de lo que comes....

Te aconsejo que empieces a incorporar un buen puñado de frutos secos a diario en tu dieta, tienen un gran poder calorífico y son sanos y tienen mucha proteína. Particularmente te recomiendo las almendras, los cacahuetes y las nueces. Y recuerda que...

La natación es un ejercicio aeróbico y el gimnasio anaeróbico, osea que estas favoreciendo la hemostasis. No veo ningún problema pero tu observa también como te sientes o si te sientes mejor al hacerlo a días alternos, eso ya depende de la persona Lo...

La creatina no aumenta el musculo, solo aumenta la retención de líquidos. Lo de la creatina es un mito, además de que cualquier dieta mínimamente equilibrada contiene creatina suficiente para cubrir necesidades, el resto la excreta el organismo.

Corroboro a la de Gutiérrez, lo del ayuno intermitente no solo es un mito, si no que además es peligroso para la salud, puede producir cetoacidosis y otros problemas de salud. No te recomiendo hacer una dieta de adelgazamiento por tu cuenta. Debes...

La mayoría de ellos son bastante saludables si se consumen en las dosis que recomiendan, pero no es lo mismo que digas "suplemento" que "complemento". Suplir un alimento natural no te lo recomiendo y complementarlo tampoco. Pues como los alimentos...

Un poco complicado no perder grasa sin perder musculo, un poco complicado perder musculo sin perder grasa. Por tanto, es un poco complicado y contradictorio lo que planteas. Bien, aquí a lo que podemos recurrir es a tratar de cambiar el tamaño de las...

Lo ideal es que comas de todo pero, al menos en mi país el huevo es un alimento muy barato y su proteína es de muy buena asimilación. Pero hay que comer muchas claras y yemas no más de una. Además tienes varios alimentos de origen vegetal con muchas...