diegoap

Miren he llegado a 9% de grasa corporal pero aun no c me ven los abdominales me dijeron que es por fatlta de proteína no exactamente pero lo supuse y eso que los ejercito a diario... En todo caso que proteínas me recomiendas que no Me ensanche ni me...

La soy un joven de 18 anos que pesa 162libras que son como 73 kilos y mido 1,73m(no soy de contextura delgada) lo que quiero saber que debo de comer a diario para dejar de tener los rollos o cauchos al rededor de la barriga y la barriga, muy aparte...

Hola soy un joven de 18 anos y mido 1.73 y peso 76 kilos, no soy de contextura delgada y quisiera saber como ago para marcar mis abdominales y dejar de tener los cauchos(rollos) que salen al costado de la cadera... También quisiera saber que como...

Tengo 18 anos mido 1,77 y peso 178 libras llevo 1 mes en el gimnasio ya cumpliré mi segundo mes y ago abdominales y de todo, es más me compre una banca de abdominales Pero quisiera saber que debo de hacer para poder tenerlos marcados ya que aun tengo...