djmartin

carlosrs68 respondió: Si nunca has hecho pesas, te aconsejo que te apuntes a un gimnasio, al menos un tiempo, de manera que puedas ver la forma correcta de hacer los ejercicios y que te corrijan las posturas. Un ejercicio más realizado, en el mejor de los casos es una...

Miguelito Zarcia respondió: Al jugar fútbol ya te estas poniendo en forma, pero para desarrollar masa muscular tienes que levantar pesas, si es que quieres verte diferente de lo que eres ahora. Ahora bien, no se si ya sabes que puedes tener músculos de pocos amigos. No están...

fernando baquero jimenez respondió: En casa se pueden hacer muchos ejercicios. Dia 1 y 4: Pecho y bíceps Pecho: flexiones en suelo con brazos abiertos el doble que los hombros, bajando hasta casi tocar con la nariz en el suelo. En banco puedes hacer press de banco. También se hacen con...

fernando baquero jimenez respondió: Para que tus músculos puedan crecer tienes que estimularlos como estimulas las piernas en el fútbol, después hay que alimentarlos con buena comida y por último tienes que descansar lo suficiente. Siguiendo estas normas, el músculo crecerá. Sería...