Emilio Campín Herzog

Jose esto seria muy largo de explicar por aquí, una vez que estés en el gimnasio tu preparador te hará una tabla especifica por persona. Sin verte no se que rutina te vendrá bien.

Preguntare porque es la primera vez que veo este caso. Prueba a dejar de tomarlas una semana... porque embarazo no creo, a lo mejor t as cansado de las claras. Busca us sustitutivo temporal

Si te vale pero no te ralles tanto con el zumo, puedes tomar con agua leche... simplemente es para no notar el sabor "raro" que sabe la creatine.

El entrenamiento que comentas lo veo bien si no quieres una gran hipertrofia, ya que seria incompatible con el aeróbico y las superseries. Te recomiendo que te pongas metas a corto plazo por ejemplo primero volumen y a la llegada del verano 1 o 2...