Respuesta
en
Psiquiatría
a
Insomnio crónico, hombre de mediana edad
Te recomendaría que intentes establecer una rutina relajante antes de dormir. Por ejemplo, podrías intentar regular la luz en tu habitación. La exposición a la luz natural durante el día y evitar luces brillantes por la noche puede ayudar a...
Respuesta
en
Salud
a
Insomnio
Te recomendaría que intentes establecer una rutina relajante antes de dormir. Por ejemplo, podrías intentar regular la luz en tu habitación. La exposición a la luz natural durante el día y evitar luces brillantes por la noche puede ayudar a...
Respuesta
en
Psicología
a
¿Cómo puedo curar el insomnio?
Te recomendaría que intentes establecer una rutina relajante antes de dormir. Por ejemplo podrías intentar regular la luz en tu habitación. La exposición a la luz natural durante el día y evitar luces brillantes por la noche puede ayudar a...
Respuesta
en
Pediatría
y en 1 temas más
a
Niño de 5 años con problemas de sueño
Lo que describes podría ser terrores nocturnos, comunes en niños de esa edad. Aunque suelen ser normales, sería bueno consultar con un pediatra o especialista para descartar causas médicas o emocionales relacionadas.
Respuesta
en
Ser padres
a
Excesiva dependencia del niño hacia la madre
Puedes probar métodos graduales, como acompañarlo en su habitación al inicio, usando cuentos o música relajante, y poco a poco reducir tu presencia. Crear una rutina consistente antes de dormir también puede ayudarlo a sentirse seguro.