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Rutina y dieta para musculación
Je je vamos por partes porque he visto muchos errores: Aver lo primero se entrena 3 veces por semana, lunes miércoles i viernes 2 músculos por día Lunes pecho y bíceps, miércoles espalda tricpes jueves hombro i pierna. No entrenes más de eso, si no...