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Pues si, saco como una nena... Y no me refiero al saque de las williams! Me gustaría saber como podría mejorar mi saque... Algunos consejos tanto técnicos como físicos... Gracias!

Soy entrenador de natación y me interesaría saber como desarrollarías la potencia de hombros, teniendo en cuenta que se tiene buena base y están preparados. Me gustaría saber ejercicios sin makinas, con mancuernas pesos, barras. Y si me podrías...