espaldafeliz

Lo que te ocurre si no hay evidencia radiológica que haya ningún tipo de fractura en el íleon, es que estiras mal los aductores. Además seguramente estas chutando sin calentar. No deberías xutar sin calentar antes. No estires los aductores de la...

Deberías estirar los gemelos haciendo estreching (estirar sin rebotes) durante unos 20 segundos, alternando las repeticiones, una pierna y luego otra, unas 6 veces con cada pierna. Deberías volverlo a repetir al finalizar el entrenamiento. Ademas...

Creo que lo primero que deberías hacer es informarte sobre que tipo de escoliosis tienes. Existe un libro en el que puedes aprender lo básico y a la vez la manera de cuidar tu columna vertebral con ejercicios que puedo asegurarte resultan muy...