espaldafeliz

Creo que la respuesta de Dr. Cristian es acertada. Pero como bien comentas todavía estas en época de crecimiento

Creo que lo más apropiado será que leas sobre streching, estiramientos posturales activos. En la editorial Paidotribo encontrarás una serie de 2 o 3 libros, baratos y muy adecuados para aprender y practicar los ejercicios. Leelos y luego puedes...

Debería informarse sobre ergonomía en el trabajo. Visite a un fisioterapeuta que practique Reequilibrio Postural General (RPG).

En primer lugar deduzco que la lesión es antigua, la resonancia se la hizo por la dificultat de llegar a un diagnóstico. El resultado revela que hay exceso de líquido sinovial por el desgarro de ligamentos LCA y del menisco externo. Supongo que si no...

Antes de nada invierta en un buen diagnóstico de traumatología. Ha de saber si esta instaurada la deformidad, o bien es un tema postural, facilmennte corregible. Acuda a un Traumatólogo u especialista en rehabilitación de la columna vertebral

La acupuntura en algunas ocasiones suele ser una solución, en ocasiones en el que ocurren attrapamientos de los nervios sensitivos en tramos de su recorrido, pinchando en zonas de su recorrido, se activa su circulación de la información en sentido...

Una ligera protusión no indica causa, depende de donde está situada y si llega a tener alguna incidencia en las estructuras adyacentes. Dice que hace dos meses que hace ejercicios sin pesos, eso está muy bien; intente lo siguiente: haga los...

Unn dolor de espalda de origen muscular se alivia con algún movimiento, todo lo contrario ocurre cuando es una víscera, riñón, es permanente y no se alivia

No haga más yoga. Intente nadar de espalda. Haga ejercicios ventilatorios cogiendo suavemente el aire por la nariz y luego sople todavía más lento frunciendo los labios como si silbara, repita 9 veces y descanse. Si no pudiera 9 veces intente 2. Lea...

Te recomiendo que leas sobre Estiramiento postural activo. En editorial paidotribo. Aprenderás a estirar la cadena muscular posterior de manera segura y podrás hacer lo que quieras con conocimiento de causa.

Intenta dormir con la almohada debajo de la nuca y no se apoye en el cuello. Ya me contará

Revisa la manera de hacer abdominales, no hagas con las piernas estiradas o con resistencia en los pies. Truenan las lumbares.

En lo referente a su rodilla, operese, el fragmento de su menisco puede estar lesionando el cartílago de su condilo femoral y cuando duela será demasiado tarde. Su espalda, le recomiendo que intente leer sobre ergonomía de la postura. Intente...

No les des importancia. No debes provocarlos. Si suenan no lo intentes repetir, como bien dices ocurren aveces sin motivo aparente, pero sinduda, ocurren la primera vez que haces un movimiento que no haces desde hace un tiempo. Las causas de los...

Si no hay dolor puedes continuar. Creo que debería intentar no cargar la espalda leyendo sobre ergonomía de su puesto de trabajo.

Deduzco que su actividad física incluye cambios rápidos de dirección con las rodillas dobladas. Realice actividad física hasta casi el límite que usted nota que le empezará a doler, luego descanse. Intente tener una buena movilidad en el tobillo....