falcco

Una chica que me gusta (se que no tiene novio), nos conocemos desde pequeños pero hacia años que no hablaba con ella, y solo nos veíamos y saludábamos muy de vez en cuando, donde ya la notaba algo nerviosa a veces, pero siempre sonriente, hasta que...

Hola depor. Mi tiempo en 100 metros es de unos 14 segundos, mi pregunta viene referida al margen de mejora de tiempo en dicha distancia de forma aproximada (a ojo), teniendo en cuenta que no sigo ni he seguido nunca un entrenamiento para velocidad...

Hola, mi pregunta es sencilla. ¿Me puedes recomendar ejercicios pliométricos destinados a mejorar mi velocidad explosiva o sprint?. Voy al GYM y trabajo básicamente fuerza máxima para todo el cuerpo 4 días a la semana. Entre 4 y 8 repeticiones,...