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Musculación
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Delgada, 36 años, 1.74cm, hago ejercicio con peso, y siento que mi alimentación no es suficiente. ¿ Que proteína puedo consumir?
Yo te recomiendo "birdman" proteína orgánica, rico sabor, la encuentras en todas partes. Aclarado con tu nutriologo.
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Musculación
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Buenas, tengo 19 años, soy muy delgada y hago ejercicio fuerte 3 días/semana (judo). Quiero aumentar glúteos y no sé cómo
La teoría es muy sencilla, dieta + hipertrofia muscular= aumento muscular. La práctica no tanto, debes de ir con tu nutriologo y que te haga un plan aluñimenticio especifico y totalmente planeado para ti, tomará medidas, máximos y mínimos, tomara en...