fernandoffr2

Lo mejor que puedes hacer es complicar las cosas más, es decir en vez de caminar trotar así como poner más intensidad en la elíptica y en la bici. Las grasas se empiezan a eliminar una vez llevados unos 40 minutos de ejercicio continuo por lo que...

Ok para empezar en el gimnasio y ganar musculatura deberias preparar los musculos, deberias de realizar al menos el primer mes un ejercicio global de todos los musculos a un peso del 80% de tu fuerza máxima osea si en una maquina lo máximo que puedes...

Bueno lo de perder peso rápidamente es difícil, lo ideal es perder medio kilo por semana aunque claro tampoco somos calculadoras humanas. Vale en principio sin verte ni nada yo creo que deberías perder unos 26 kg más o menos. Son 26 pero depende...

Bueno no he visto la película pero acabo de ver el trailer y me parece que kick-boxing es una técnica de lucha que se suele dar en los gimnasios

Yo te recomiendo que para que no sea monótono y sea sano, te recomiendo que hagas un grupo muscular diferente cada día y además es aconsejable ya que los grupos musculares necesitan ciertos descanso. También te recomiendo que no hagas...

Yo te recomendaría step, ya que es un ejercicio más completo y en mi opinión más entretenido y completo. Por otra parte no es malo realizar step para la rodilla a no ser que tengas ya problemas en la rodilla. Las rodillas serian un problema en el...

En primer lugar teniendo en cuenta tu altura y tu peso no te recomendaría bajar más de peso, o por lo menos no exageradamente. Para perder peso en la zona abdominal que creo que es tu pregunta, yo realizaría sobretodo series de abdominales, también...