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 Murcia, España @formen34 desde - visto

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Ganar masa en casa

respondió: Para ganar volumen debes de entrenar con mayor peso y hacer los ejercicios lentamente. Haz 3 series de 8 repeticione cad uno hasta llegar al fallo muscular. Es decir debes de poner aqel peso con el cual cdo llegues a la 8º repetición n puedas hacer...