fpmaes

Bueno ante todo mucha paciencia que el culturismo es algo que ahí que darle tiempo pero siempre da sus frutos, lo prioritario para coger peso es la dieta te voy a dar varias claves :1º ingiere un poco más de proteína (carnes sin grasa, atún, claras...

En cuanto al primobolan me parece muy raro lo que te ha pasado es el primer caso que conozco, seguramente tiene más que ver con la dieta que igual es deficitaria en fibra, pero bueno deberías consultarlo con tu medico ya que igual tu cuerpo no tolera...

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Tu padre tiene mucha razón el consumo alto de proteínas da un trabajo extra al riñón, y más a tu edad que aun estas creciendo por eso yo te aconsejo que esperes en el consumo alto de proteínas, puedes comer un poco más de lo normal pero muy poco y...

Te voy a poner una dieta baja en hidratos y grasa pero alta en proteínas para mi la mejor para bajar, con respecto a los aeróbicos tienes que hacer muchos más, mínimo 30 minutos todos los días ya que es lo más efectivo para bajar de grasa. Para mas...