freuer66

Si lo que quieres es reducir la grasa del abdomen y tener abdominales definidas es preciso que tengas una dieta sana( baja en grasas y carbohidratos). Para quemar grasa corriendo es necesario que corras durante el mayor tiempo possible a un ritmo...

En mi opinión si lo que quieres es ganar masa muscular y peso en el gimnasio tendrías que mantener una dieta rica en hidratos y proteínas porqué ayudan al desarrollo muscular. Con esa dieta y un buen entrenamiento en el gimnasio con el tiempo ganaras...

Tienes que hacer abdominales todos los días porque los abdominales son los únicos músculos que no necessitan descanso ya que no interesa que se hinchen, sino que se marquen y se fibren. Por lo tanto es mucho mejor hacerlos cada día, cosa que también...

Tendrías que ser un poco más especifico, para evaluar si haces exceso de ejercicio seria mejor saber tu edad, que es lo que aspiras a aconseguir entrenándote y cuatro tiempo llevas entrenando. En principio, con lo que me has dicho, se puede decir que...