Actividad pública reciente
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Sobre las series repeticiones y pesos
Bueno no te puedo dar unos pesos concretos eso tienes que ir viéndolo según puedas tu, yo te puedo guiar dándote unas reglas básicas: primero tienes que comenzar con poco peso t series largas 15+- para preparar el musculo, luego pasas a series de...