Futbol Itis

-Según los expertos, la base de la calidad del sprint se basa en la zancada, trabaja ejercicios que te hagan aumentar tu zancada. -Lo segundo es trabajar tu tren inferior para fortalecerlo, los gemelos nos impulsan hacia arriba y el cuádriceps...

El fútbol se basa en esfuerzos anaeróbicos a partir de una base aeróbica, primero te recomiendo que hagas ejercicio aeróbico ya sea bici, nadar, correr... 3 veces por semana con una duración de 40-60 min por sesión. Además combina con ejercicios de...