gaditano25

Que tal me llamo manuel, tengo 25 años, 1.78 66 kilo y lo que quiero es coger musculatura y no la cojo, yo voy al gimnasio me han aconsejado que me tome batidos de proteínas y también he pensado en tomar hidratos de carbono en polvo para tomar con...

Hola me llamo merchi y tengo 22 años mido 1,56 y peso sobre 56 kilos estoy en el gimnasio y voy todos los días 2 horas aproximadamente hago 45 minutos de cardio y mi tabla de musculación correspondiente pero en el tiempo que llevo 3 meses no e...

Hola me gustaría que me dieras una dieta equilibrada y sana para aumentar la musculatura y hacin ya para poder trabajar los abdominales para que me salgan.por favor .

Hola me llamo manuel tengo 25 años, 1.78, 66.600 este es con el peso que me he quedado, porque estuve siendo una dieta en vez de para coger musculo, perdía, me han recomendado carne, pasta, batido proteínico, mi pregunta es yo lo que quiero es coger...