Actividad pública reciente
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Busco dieta y rutina de ejercicios para definir y aumentar volumen de músculos
Respecto a la primera pregunta: Si lo que quieres es definir por supuesto que tienes que llevar una dieta adecuada, y si que te va a limitar echar volumen. Plantéate lo que más te convenga, porque si te pones a echar volumen olvidate de la definición...