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Atletismo
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Entrenamiento basado en pulsaciones
La resistencia llega por si sola a base de entrenar, se potencia trabajando muchas horas a bajo régimen, o sea, si corres tendrían que ser más de 40 minutos aunque fuese a menos ritmo, trabajar mucho resistencia perjudica a la velocidad, así que...
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Atletismo
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Primera consulta
Correr es delicado para las rodillas, el peso, la pista donde corres, el calzado y varios factores más pueden incidir sobre daño en las articulaciones, así que mejora calzado, corre en blando o campo a través y si puedes haz otro deporte alternativo,...
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Atletismo
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Oposiciones
Creo que estas de sobras para esas pruebas, esmérate en lo que fallas y encuentralo, puedo ayudarte en lo que fallas, ¿en lo que vas bien para que? Y da la sensación que solo entrenar un poco para mantener la forma es suficiente
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Dolor de hombro al correr
Ese dolor suele ser debido a una pequeña inflamación de tejido muscular o incluso de la membrana pulmonar, suelen ser sin importancia y remitir en varios días, pero de cualquier modo es bueno que vyas al medico de cabecera y le comentes, le indicas...
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Fartlek
Consiste en entrenar mezclando velocidad y fondo, los cambios vienen bien al cuerpo porque intenta adpatarse, el resultado es más resistencia y más musculación
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Fondo físico
Ni mucho menos,... el fondo se consigue con más horas a menos ritmo, así que remar a 155 no creo que puedas 8 horas ni 6 ni 5 ni 4 ni 3... he remado 3 días seguidos a más de 10 horas diarias... eso da tanto fondo físico que cuando te bajas del kayak...
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Entreno de 2000m
No se que preparación tienes, tampoco el peso y si has hecho algún deporte, el tiempo que te queda para la prueba etc Mi recomendación es empezar campo a través, nada de asfalto ni calle,.. suave, muy suave, luego te buscas sitios con más desnivel,...
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80 mts planos
Con 14 es normal, resistencia es a partir de los 1000 metros, cuando ganes resistencia perderás algo de velocidad, así correr durante media hora cada día, no más o empezaras a perder velocidad, y relajado, te hará tener mayor capacidad de oxigeno y...
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Bici tubo del cuadro roto
Eso de soldar no te interesa, se suele romper de nuevo, los pegadizos en la bici no cuajan, pero si puedes cambiar el chasis, ¿uno nuevo te cuesta unos 100? Más la mano de obra, o yo creo que es lo mejor, entregar la bici en una tienda y sacarte una...
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Dudas sobre ejercicios de cardio y dieta para poder correr una maratón
Con la edad que tienes necesitas una buena preparación previa, generalmente los corredores de Marathon necesitan años para hacerse, pero eso no quiere decir nada si es tu voluntad la cuestión es ayudarte, en principio sera bueno ver que trabajo te...