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Yo te aconsejaría que intercales ejercicios básicos con específicos por cada grupo muscular. La solución más empleada es hacer muchas repeticiones. Pero no necesitas una rutina específica. Si tu haces ejercicios de pecho a 10 repeticiones y 4 series...

Bueno chaval, eso resulta normal. Hay muchos periodos que parece que estamos estancados, pero es que la musculatura no puede estar pertpetuamente creciendo. También sucede que nosotros somos nuestros peores críticos, es decir mientras los demás nos...

Ya veo que el verano está cerca. Primero te diré que no hay fórmulas mágicas. Perdón, las fórmulas mágicas son muy peligrosas, y desde luego yo haré como que no existen. Lo importante para conseguir lo que quieres es trabajar y tener paciencia. Para...