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El mundo del gimnasio es un misterio, todo el mundo lo sabe todo pero no hay dos que digan lo mismo. Para poder saber si a mi juicio esa rutina es buena o no hay que saber más cosas, a todo el mundo no le sienta igual lo que hace o lo que toma o lo...

Por lo que dices no te va mal. De todos modos veo entre lineas algunos detalles que a mi no me gustan, pero seguro que habrá defensores de todas las ideas, por eso dejo claro que es lo que a mi me parece: 1º yo cambiaría el orden, ya que en tres días...

Es buena idea hacer ejercicio, y hay que plantarle cara a la adversidad. Yo te aconsejo que intentes buscar un gimnasio cerca de casa o del trabajo. Por experiencia sé que en casa no vas a conseguir la motivación que se necesita día a día para...

Así a bote pronto es difícil encontrar la solución, pero lo intentaremos. Cuando dices "no se me cargan muy pronto", quiero entender que querías decir "se me cargan muy pronto", ya que así se entendería mejor lo que te pasa. Primero yo te aconsejaría...

Sinceramente vas por el buen camino. Levas muy poco tiempo todavía para ver los resaultados que tu quieres. Desde luego lo tienes que estar haciendo bien si tu te ves fuerte y fibroso. Lo del volumen viene con el tiempo amigo. Supongo que ahora...

Lo siento mucho pero para obtener una opinión adecuada vas a tener que visitar a un dietista y explicarle cual es tu actividad y cual sería la mejor manera de distrubuir la comida. De todos modos y sin querer meterme en cuestiones de otros, me parece...

Desde luego amigo, yo no soy médico, pero puede que tengas problemas de retención de líquidos o alguna otra circunstancia que haga que e acumulen las grasas en la cintura, pero siobre todo no te obsesiones. Con esa tabla de abdominales en no mucho...

La verdad es que pesas muy poco y poco te puedo decir sin más. Deberías visitar a un médico para que te proporcionen una dieta adecuada. Yo también fui muy delgado de joven y twe entiendo bien. Haciendo ejercicio regular puedes mejorar mucho el tono...

Chaval, tienes más que de sobra para empezar a trabajar, pero es muy difícil que aquí te pueda ayudar por que no te puedo explicar como hacer los ejercicios. Yo te aconsejo que intentes ir a un gimnasio al menos unos meses por dos motivos:...

Chico, no tengo soluciones para todo, pero por experiencia creo que todos los ejercicios aeróbicos:correr, bicicleta, remo, etc. son muy saludables. El tiempo que se emplee en ellos depende de la intensidad y de la capacidad de esfuerzo que cada uno...