gusma9

Lo primero que te tengo que preguntar es sobre que terreno corres. No es lo mismo que se corra sobre tierra o sobre asfalto o sobre césped. Lo mejor es que corras sobre caminos o en césped por que las articulaciones no sufren tanto, si decides en...

El limite para el sobre entrenamiemto viene dado más bien por la intensidad que pongas al realizaer los ejercicios, puedes llegar al sobre entrenamiento haciendo solo 800m pero a lo mejor lo haces todo a la max velocidad, y tu cuerpo no puede...

Bueno trabajar en este campo es muy difícil pero a la vez muy gratificante. Lo primero que tienes que saber es que tipo de deficiencia tienen. Y partir de ahí a planificar, pero claro los objetivos tienen que ser a largo plazo por que la asimilación...

Hay muchas clases de velocidad, por ejemplo en la velocidad de reacción podrías jugar a juegos como; blanco y negro(unos son blancos y otros negros, cuando dices negros salen los blancos y luego al revés) lo puedes complicar con pares o impares,...

Bueno colega espero que te pueda ayudar. Lo que tienes que es entrenar la técnica de pies, ¿cómo?, primero con la tabla y haces series de 25 (ej: 8X25 descansando 45"), veras como logras llevarlos mejor, y la vualta la tienes que practicar, cuando...

Me tenias que haber puesto un ejemplo de ejercicios para ver si realmente son para definir, es que no se lo que te ha mandado. Pero si al principio se tienen que realizar ejercicios de poca complejidad en cuanto a la realización, y lo de coger...

No conoces la página de internet, www.segundamano.es, es muy buena y fiable, te lo digo por que amigos míos se han comprado cosas y no han tenbido ningún problema. De todas formas se esa no te gusta metete en el google y pones segunda mano haber que...

5ó6 comidas dia. 60%carbohidratos, 30%proteinas, 10%grasas. Cargas submaximas, descanso 2ó3 min entre repeticiones. Repeticiones max12. En musculos grandes 16 series total, en los pequeños 10 series total. Ej:; 4x12, 10,8,6. Primero es las series y...

Como te pongo en el titulo, el agua es vida, sino tomásemos agua, nos moriríamos, es lo que hace que el motor funcione. Sino se bebe nos deshidratamos, y el cuerpo empezaría a gastar sales minerales, lípidos, proteínas, cuando se llega a estos...

El que vayas a tener unos cm de más. A tus años poco va a influir ya el tipo de deporte que hagas. Pero con la natación te encontraras mejor por que no ganaras mucha masa muscular, anulas la fuerza de la gravedad y eso ayuda en tu crecimiento. Con la...