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Dame algo de tiempo para echar un vistazo a los componentes, y te contesto. Tengo algunas preguntas. ¿Cuántas veces entrenas a la semana? ¿Cuál es tu rutina de entreno? ¿Peso y estatura? ¿Qué sueles comer?

Perdona que haya tardado tanto, he estado bastante liado. Antes de nada, deja de hacer sentadillas todos los días. Si no le das tiempo al músculo a recuperarse, no crecerá. Y es muy probable que no te estés alimentando de forma correcta. ¿Entrenas...

Si sólo ingieres 1500 kcal y quemas 500 haciendo deporte, vas a acabar en el hospital. 1000 kcal no son suficientes ni para cubrir las exigencias de tu metabolismo basal, salvo que tenga una estatura y un peso muy, muy, muy bajos. Y aun así, tampoco...

Cada persona tiene su propio cuerpo, con su propia configuración genética. No busques ser "igual a", busca tu propia evolución. Si juegas a fútbol, tu físico dependerá mucho de tu posición en el campo. Tampoco te ayudará centrar tu desarrollo...

Cada persona tiene su peso, claretzimar. Si ahora ya no practicas gimnasia rítmica, lo normal es que subas algo de peso. Al bajar tu frecuencia e intensidad de ejercicio, el cuerpo quema menos calorías y mantiene un peso algo más alto. Es difícil...

De verdad que hay gente señoras que estarían mucho mejor calladas. Señor, señor... El desayuno es muy importante, ten en cuenta que después del ayuno nocturno el cuerpo necesita reponer nutrientes cuanto antes. A ser posible, de la forma más...