te recomiendo que para la abertura frontal trabajes frente a una pared que tenga algo a lo que te puedas agarrar y tirar.Respecto al espagat, lo mejor es trabajarlo alternamente en unas espalderas o algo similar de forma que puedas ir subiendo el ángulo.
Creo que estas un poco liada. Intenta pensar como los hombres, de foma simple.Piensa en qué esperas de él y si te da lo que quieres y también en si tú cubres sus expectativas.Intenta simplificar las cosas y disfrutar en vez de buscar 5 patas al gato.