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¿Hola qué tal? Espero que bien, quiero consultar el plan de entrenamiento que tengo ahora. Antes que nada soy un chico de 17 años y mido 1,64 m peso alrededor de los 62 kilos mi misión es que se me noten los músculos por que con el entrenamiento que...

Hola soy un chico de 17 años, mido 1,65m y peso alrededor de 70 kilos. Lo que me gustaría pedirte es un plan de entrenamiento, lo único que puedo hacer es en mi casa ya que no estoy dispuesto a pagar un gimnasio, la cuestión es que yo ya dispongo de...

HOLA soy un chico de 16 años y hago ejercicios con mancuernas desde hace un mes cosa así _(en mi casa) la cuestión es que he hablado con profesionales y me recomendaron esta rutina Lunes-piernas y hombros Miércoles-espada y tríceps Viernes-pecho y...

Soy un chico de 16 años, mido cerca de 1,65 m y peso 60 y poco, estoy haciendo un entrenamiento de musculación hace un mes más o menos, mi rutina es la misma todos los días, (a veces descanso un día)lo que hago es: Con las mancuernas de 5 kg: Bíceps:...