Curiosindo Xd

E estado dejando de consumir azúcar y he visto varios videos sobre lo bueno que es, peo en esos videos se habla de lo que pasa si la dejas una semana o un mes pero no de lo que pasa si la eliminas durante un año o más y de ahí me surgió esta duda.

He estado entrando y al final siempre me baño para no oler mal y quedarme sudado pero esta duda me surgió por que un primo me dijo que después del ejercicio me bañara con agua fría para quitar el sudor pero no se si hacerlo. Me pueden ayudar por favor🙏