infini

Allá van las contestaciones a tus dudas: 1.- La proteína debe tomarse a lo largo de todo el día ya que no se almacena en el cuerpo, la que sobra se elimina. Los mejores momentos para tomarla son el desayuno para cargar el cuerpo al principio del día,...

Buena pregunta la tuya, intentaré explicártelo con las mínimas palabras posibles y concretando todo lo que pueda: Creatina: sirve para aumentar la biodisponibilidad del ATP en los músculos, o lo que es lo mismo, te proporciona más energía a la hora...

Por lo que veo te va bien con tu entrenamiento, pero he observado algunos fallos que sin más paso a comentártelos: 1º) En primer lugar, olvídate de que existen abdominales superiores e inferiores. Solo existe el recto del abdomen y los oblicuos. Con...

Intentaré ser lo más concreto y breve en esta pregunta, ya que los conocimientos que poseo sobre este aspecto son bastante limitados: La electroestimulación se utiliza habitualmente en los Servicios de Medicina Física y Rehabilitación con el fin de...

Veo que te has decidido a retomar la actividad física. Por lo que me cuentas se parece a lo que me ocurrió a mi, pero al revés, porque al entrar en la Universidad todo el tiempo del mundo es escaso para dedicarte a la carrera, hasta entonces yo había...

Me alegro de que te guste este mundo y más de que obtengas resultados, pues es la única forma de que no decaiga el interés y la constancia. Bien, vamos a empezar con lo que me cuentas: ¿Hasta dónde quiere estar en forma tu novia? Me refiero, dices...

Vamos a empezar a analizar los fallos de tu rutina: 1º)Antes de hacer ningún ejercicio debes calentar adecuadamente, por ejemplo 5 minutos en la cinta de correr, después unas cuantas repeticiones (15-20) del ejercicio que vayas a hacer (pero sin...

En principio se suele recomendar que el trabajo con cargas no se comience hasta los 18-20 años, pero estamos en un error. Como todas las cosas, en su justa medida, son positivas, me explico: Probablemente, casi con toda seguridad, tu en clase ya has...

Intentaré resolver tus dudas lo mejor posible contando la edad y situación tanto tuya como de tu novia: En primer lugar, no me dices cuanto tiempo llevas entrenando en el gimnasio, pero creo que poco ¿me equivoco?, bueno, tienes que tener una cosa...

Lo primero que me gustaría decirte es que creo que no has visto todas las respuestas que he dado, ya que estoy totalmente de acuerdo con lo que dices, pero sobre ciclar la creatina ya he hablado en más de una ocasión, pero las tomas también dependen...