ivandrogs

La neta no c pero creo que es algo así como de 52 o 53 creo la vdd no c

MMMm pues pregunta en el gimnasio de gimnasia cual es el hércules y si lo puedes acr sube y baja unas 5 veces si puedes más as 8 y as series de 3 si aguantas más as de 5, si no puedes el Hercules pues súbete y flexiona los brazos unas 10 o 20 veces y...

Bueno 1ro no me hables de usted hablame de tu no creas que soy un viejo sabio je je bueno pues la vdd estas bn de peso pero si lo que quieres es eliminar grasa para estar firme pues el ejercicio que ases esta bn y dieta no ay solo te digo que no...

Con gusto te ayudo mmm la primera que me dices si primero pones las manos y luego los pies se llama resorte de brazos eso esta algo fácil solo tienes que ir un poco encarrerado y poner lo más duro que puedas los brazos he intenta sacar el estomago y...

Bueno pues eso es sumamente difícil dejame decirte que yo soy nivel 2 en trampolín y apenas ago 3 mortales y dejame decirte que eso cuesta como no tienes idea te recomiendo que intente primero 2 pero asia un fosa con esponjas y con un botador o...

Claro aunque depende para que 1:Si es para acr acrobacia en el piso recomiendo que agas 4 series de 30 sentadillas saltando y corre mucho 2:Si es para cualquier otra cosa recomiendo que corras de 15 a 30 min diarios o 20 sentadillas normales y saltos...

Mmmmm si eso es normal cuando lo estas recian aprendiendo pero te voy a dar un tip la causa de muchos ejercicios que se acn mal es el MIEDO, pero volviendo a tu pregunta intenta alargarlo más para que tus pies tarden un poco más en iegar al piso y...