izanagi

Yo tengo tu misma edad y me encuentro en situación parecida, y no te voy a mentir me he sentido tentado muchas veces por "el lado oscuro" sobre todo cuando pasa el tiempo y no aprecio resultados. Yo tengo pensado en combinar proteínas y aminoácidos...

Desde mi punto de vista a tu edad no deberías de cargarte mucho, aun tienes que crecer y desarrollar, 4 horas me parece demasiado ya que una persona que este con rutinas una hora al día puede ser suficiente, algo más si quieres hacer aeróbico....

Ante todo. Si lo que buscas es mantener la forma tal vez lo mejor es quedarte en casa marcando tu los horarios y demás, eso si, si tienes la posibilidad de ir al gym no hay ni comparación, los medios que tendrás allí serán muy diferentes seguramente,...

Bien, es una pregunta muy relativa, el tiempo dependerá de varios factores que tu conocerás, lo primero el entrenamiento que daremos por hecho que es el adecuado, lo segundo la alimentación junto con un buen descanso, y lo tercero y muy importante la...