javism

Pues lo lamento mucho pero desconozco el producto y la manera de tomarlo. Espero que preguntando a otro experto te solucione el problema.

Eso se debe a que al bajar peso rápidamente o que pierdes muchos kilos la piel se te queda fofa porque donde estaba la grasa ahora no hay nada. Para fortalecer el pecho lo mejor son las flexiones, press de banca, etc. Veo que no tienes intención de...

Antes de tomar cualquier tipo de suplemento hay que acudir a tu médico para que te aconseje y te advierta específicamente sobre tu caso, así que te recomiendo que lo hagas porque nadie te va a conocer mejor. La mejor manera de ganar músculo es...

En los recipientes de las proteínas te vienen las cantidades adecuadas a tu peso. Las cantidades que me dices creo que son excesivas, yo peso 80 kg y tomo 35 g de proteínas en polvo,(también tienes que tomar proteínas provenientes de los alimentos,...

Pues lo siento, creí que en esa web encontrarías lo que buscabas. Ahora mismo no recuerdo ninguna pero si vas a unos grandes almacenes seguro que encuentras libros de musculación donde te explicarán con dibujos todos los ejercicios. He visto alguno...

Son demasiados días. Una persona que va al gimnasio debería trabajar 1 día bíceps y otro tríceps exclusivamente. Esto es debido a que en teoría al trabajar pectoral y espalda se trabajan también los bíceps y tríceps. Tu dices que solo haces brazo. Te...

Eso es cierto pero teniendo en cuenta que la mayoríad de la gente entrena también pecho y espalda lo que a su vez hace trabajar tríceps(en caso del pecho) y bíceps(en espalda) por eso luego solo es necesario 1 día para trabajar aparte los bíceps y...

Te comento. La cantidad de ejercicios está bien, veo que no tienes mucho tiempo pero para 4 ejercicios creo que te da. No deberías hacer el mismo día bíceps y tríceps y te falta ejercicios de piernas que desconozco si te interesa trabajar. Yo haría...

Para coger volumen es importante series cortas con el peso que puedas levantar. Por ejemplo 4 series de 10 repeticiones cada una con el peso necesario para fallar en la última repetición. Es decir la primera serie podrás levantar 30, 40 kg (por...

Veamos, sería aconsejable que tuvieses una especie de banco para echarte sobre el dejando las piernas flexionadas(típico banco de gimnasio). De no ser así la única solución es la cama pero no es muy recomendable por ser excesivamente blanda. Se trata...