jhon_55

¿Hola qué tal? Soy juan tengo 17 años mido 1.70 y peso 56 kg y quisiera ganar peso altura y musculatura, estoy en el gym desde septiembre de de 2009 asta hoy en día solo voy al gym y realizo en 1 hora 3 series para cada maquina y hago 5 maquinas para...